Comment vaincre sa timidité ?

7 conseils pour « soigner » sa timidité.

La timidité peut devenir une maladie mais ne l’est pas forcément. Parfois signe d’humilité et parfois une anxiété liée à des situations intimidantes…  A ce titre, la timidité peut toucher tout le monde dans la vie physique (ex entretien, prise de parole en public) et dans la vie virtuelle (ex conversation, blogging).

D’après André et Parick Léderon dans « La Peur des autres » la timidité est une forme d’anxièté sociale qui se manifeste par l’appréhension à se retrouver en point de mire, la perception excessive de sa vulnérabilité, l‘auto-dévalorisation, la surévaluation, le sentiment d’une agressivité latente ou potentielle, l’hyper-vigilance portée à ses propres manifestations … Après, les conseils des conférenciers pour vaincre le trac, voici ceux des Vidéos du succès pour vaincre la timidité – A ne pas prendre à la Lettre 😉

Texte original : Soigner sa timidité

1- il faut arrêter d’avoir peur.

Peur de quoi d’ailleurs, on ne risque rien de demander quelque chose, si ce n’est d’avoir une bonne surprise. En cas de refus, la déception sera très passagère. Croyez en vous (c’est un sujet qui demanderait une vidéo complète…). Multipliez les prises de parole en public, les conférences sont une bonne occasion.

2- Apprécier le risque :

vous n’allez pas mourir de honte n’est-ce pas ? Imaginez le pire et vous verrez qu’il n’arrive quasiment jamais. Le pire n’est que dans votre tête

3- Avant de se décider de faire ou de demander quelque chose,

faites-vous rire, détendez vous, cela évacuera votre stress. Mettez vous en condition en vous remémorant des circonstances où vous avez éclaté de rire. Un visage détendu favorise l’acquiescement de l’interlocuteur

4- Si vraiment vous avez encore quelques réticences,

imaginez le scénario du pire et/ou fixez vous des défis : abordez des inconnus, prenez la parole dans des endroits où l’on ne vous connaît pas… Dites-vous que si vous réussissez, vous n’aurez plus peur.

5- Essayez de « jouer un rôle », un personnage.

Ainsi, vous serez à l’abri derrière ce personnage qui vous portera vers le succès. Et n’oubliez pas que l’adrénaline procure un véritable plaisir, doublé d’une énergie redoutable.

6- Soyez vous-même, sans « forcing ».

Foncez sans trop réfléchir : plus on pense et plus on stresse. Ça passe ou ça casse, et si ça casse, ce n’est pas grave ; prenez un échec pour un entrainement préparant votre prochain essai.

7- Le point clé : n’oubliez pas que vos interlocuteurs sont compréhensifs.

Ils ne sont pas systématiquement hostiles à votre égard. Cultivez vos qualités et vous ferez disparaître progressivement votre timidité (et vos rougeurs ou votre trac) !

• Fadhila Brahimi
• Déc 18, 2010